[...] albo jedna w gorze bede trzymac Trening B 2d. korkociag 3x10 tylko 10? czemu nie woodchopper? 2e. brzuszki na pilce 3x 20 jak mam na niej lezec by najlepiej cwiczyc brzuch? pilka w okolicy lopatek? 1a. wykrok w tyl trzymajc jedna sztangielke w gorze w zgietej rece (na kazdy trening: 2x10,3x8,3x6,4x4,2x10 zawsze 60sek przerwy) czyli trzymam np. [...]
gowno mnie obchodzi pilka nozna nie ogladam i nie interesuje sie tym ale mam mate za to jak niektorzy ogladaja i sie nadzieraja: GOOOL !!! UDA SIE !!! BEDZIE BRAMKA !!! ****A !!!! Jeszcze wstaja z fotela albo robia w stol to juz w ogole Zmieniony przez - Domis w dniu 2006-04-19 21:39:03
nu dobra spływ spływem ale co z moim zamówieniem? ja tez chyba nie bede oglądał, nie interesuje się piłką ide testowac nowego gainera - orzech, oby był lepszy niz kokos
A ja bede ogladal.Pilka mnie nie intersuje na poziomie takim ze sledze wszystkie mecze ale lubie ogladac takie ciekawsze np MS lub Lige Mistrzow. Mam juz przyszykowana koszulke Polski szalik krakersy z kminkiem i soczek marchwiowy. Tylko zrobie dzis trening nog i ogladam. A moze pojde do baru na soczek...
Włosi zremisowali z Amerykanami 1:1 myslałem ze będzie ze 3:0 dla Włoch Czechy tez przegrały 0:2 Cos cienko idzie dzisaj ta piłka Ale za to argentyna pokazała wczoraj klase
z wikipedii: Atak może zdobywać pole grając piłką na dwa sposoby: * biegnąc z nią, tzw. gra dołem (rushing); niosący piłkę może przekazać ją innemu zawodnikowi z rąk do rąk, co nazywa się przekazaniem (handoff), * rzucając piłkę do innego zawodnika, tzw. gra górą (passing); podanie do przodu (forward pass) jest kluczowym pojęciem [...]
Obijam się jedynie w nauce :) 14.01.2013r. Trening: Dzisiaj chwilkę się spóźniłem na trening, normalka, rozgrzewka, chwila techniki no i dosyć długo tarczowanie, po tym worki skakanki i piłka lekarska. Ogólnie trening średni, nie miałem coś mocy, jakoś tak szybko się męczyłem. Kupiłem sobie żeń szeń %-) zobaczymy czy zadziała Dieta: przed i po [...]
Jak gadałem z fizjo to mi powiedział, że raczej nie, że może to być jakieś nawracające podrażenienie nerwu łokciowego, mam rozbijać piłką ale po rozbijaniu mam jeszcze gorsze bóle więc nie robię.
8/11/2020 Movember Dzień 8 Sesja poranna Movember Burpee Challenge 5 km bieg, oddech 2-3 bieg 100 burpees bez spiny Sesja Wieczorna 300 KB Swings a Day Challenge 4 Rundy 10 cykli 1 Single Arm KB Swing 24kg 1 Single Arm KB Clean 24kg 1 Single Arm KB High Pull 24kg 1 KB Snatch 24 Najpierw lewa później prawa Mobilki Mobilność obręczy barkowej [...]
13/1/2021 Bieg A1. 6km, tempo 5:45min/km, oddech 3ci bieg ABS 3 serie B1. 10 AB Roller Mobilki C1. Cool Down Stretch Komentarz: Przyszły mi nowe buty z Vivobarefoot (tym razem zakupiłem na Revivo) więc je przetestowałem. Pierwsze 2km tętno było na poziomie 170, a później spadło do 145-150, także rozgrzewka u mnie jak się okazuje trwa 2km, czyli [...]
Przewertowałam najważniejsze tematy. Od przyszłego poniedziałku (ten tydzień musi dojść mi piłka do fitnessu, hantle regulowane, muszę się spotkać z trenerem a jutro wyrywam zęba wiec pewnie do czwartku/piątku rezygnacja z wszelkich aktywności) chciałabym wprowadzić je w życie. Nowy plan do wyboru Plan 1 Trening siłowy - poniedziałek, środa, [...]
AC Milan został triumfatorem rozgrywek piłkarskiej Ligi Mistrzów w sezonie 2002/2003. W finałowym spotkaniu rozegranym na stadionie Old Trafford w Manchesterze pokonał Juventus Turyn po rzutach karnych 3:2. Po 120 minutach gry mecz zakończył się wynikiem bezbramkowym. W środowy wieczór na stadionie w Manchesterze dominowały trzy kolory: biały, [...]
Wrzucę jeszcze raz ankietę, bo trochę się pozmieniało od kwietnia (np talia na szczęście, nareszcie widać żem grucha!) No i stuknął kolejny rok ;) Ankieta Wiek : 20 Waga : 53,5 kg Wzrost : 158 Obwód w biuście : 84,5 Obwód pod biustem : 73,5 Obwód talii w najwęższym miejscu : 62,5 Obwód na wysokości pępka : 65,5 Obwód bioder : 96 [...]
przykładowy trening dzisiejszy: -rozgrzewa(skakanka,skip a i c,sprawle,bieg bokserski,przysiady,wymachy krążenia) -rozciąganie -stacje(9x1min,15s przerwy między stacjami x2) -1 stacja przysiady z hantlami -2 stacja uderzanie piłką lekarską o ścianę -3 stacja przetaczanie opony od ciągnika -4 stacja 1 obwód podciąganie/2 obwód uginanie ramion z [...]